Les contractions de Braxton Hicks, également connues sous le nom de « fausses contractions » ou « contractions d’entraînement », sont des contractions du muscle utérin qui se produisent au cours de la grossesse. Ces contractions, biens qu’étant habituelles, peuvent parfois être source d’inquiétude pour les futures mamans quand elles deviennent très fréquentes. Dans cet article, nous allons explorer les raisons pour lesquelles ces contractions surviennent, comment les différencier du vrai travail, ainsi que les signaux qui doivent vous pousser à consulter un professionnel de santé.
Causes et caractéristiques des contractions de Braxton Hicks
Les contractions de Braxton Hicks sont en réalité assez courantes tout au long de la grossesse. On pense qu’elles aident l’utérus à se préparer au travail, sans déclencher réellement l’accouchement. Il n’est pas rare de commencer à éprouver ce type de contractions dès le deuxième trimestre de grossesse, même si leur intensité et leur régularité varient d’une femme à l’autre.
Voici quelques caractéristiques des contractions de Braxton Hicks :
- Irrégulières : contrairement aux contractions du vrai travail, celles-ci ne présentent pas de régularité de temps en temps.
- Faible intensité : elles sont généralement moins intenses que les contractions du vrai travail, et ne deviennent pas plus fortes au fil du temps.
- Brèves : les contractions de Braxton Hicks durent généralement moins longtemps que celles du travail (normalement entre quelques secondes et deux minutes).
- Localisées : souvent, la sensation est ressentie uniquement dans une zone spécifique de l’utérus, plutôt que d’être généralisée à tout l’organe.
Quand faut-il s’inquiéter des contractions de Braxton Hicks fréquentes ?
Il se peut que vous remarquiez une augmentation de la fréquence des contractions de Braxton Hicks au fur et à mesure que votre grossesse progresse. Bien que leur présence soit tout à fait normale, il est crucial de surveiller certains signes qui pourraient indiquer un problème ou le début du travail réel :
- Régularité : si les contractions deviennent plus régulières et prévisibles, cela peut être le signe d’un accouchement imminent.
- Intensité croissante : une hausse d’intensité progressive sur une courte période doit attirer votre attention.
- Durée plus longue : des contractions qui durent plus longtemps qu’auparavant peuvent également nécessiter une consultation médicale.
- Ecoulement vaginal : la présence de saignements ou d’un écoulement inhabituel peut être un signe avant-coureur du travail ou d’un problème nécessitant une intervention médicale.
- Douleurs au bas du dos : les douleurs persistantes dans le bas du dos, associées à des contractions, doivent également être prises en considération.
Comment différencier avec le vrai travail ?
Même si cela peut être difficile, plusieurs éléments peuvent vous aider à distinguer les contractions de Braxton Hicks des contractions de travail. Voici quelques conseils pour faire la différence :
- Changement de position : les contractions de Braxton Hicks ont tendance à disparaître lorsque vous changez de posture, tandis que celles du travail ne le font pas.
- Activité physique : les fausses contractions sont souvent influencées par l’activité physique. Essayez de marcher ou de vous reposer pour voir si les contractions persistent ou non.
- Hydratation : la déshydratation peut entraîner des contractions de Braxton Hicks. Boire de l’eau peut donc avoir un impact sur leur fréquence et leur intensité.
- Rythme : observez attentivement le rythme des contractions. Si elles deviennent plus rapprochées, plus intenses et durent plus longtemps, cela peut indiquer un début de travail réel.
Que faire en cas de contractions de Braxton Hicks fréquentes ?
Si vous constatez que vous ressentez de nombreuses contractions de Braxton Hicks, essayez d’adopter ces quelques mesures pour aider à les gérer et à prévenir leur apparition :
- Surveillez leur évolution : notez le moment où elles surviennent, leur rythme et leur intensité. Cela vous permettra de mieux communiquer avec votre médecin ou sage-femme sur ce que vous ressentez.
- Changez de position : si les contractions sont dérangeantes, essayez de changer de posture pour soulager la tension et observer si elles persistent ou disparaissent.
- Maintenez une bonne hydratation : boire suffisamment d’eau est essentiel pendant la grossesse et peut influencer l’apparition de contractions de Braxton Hicks.
- Pratiquez des techniques de relaxation : le stress peut potentiellement augmenter la fréquence des fausses contractions. Essayez donc d’adopter des techniques de relaxation comme la méditation, la respiration profonde ou un bain chaud.
- Contactez votre professionnel de santé : en cas de doute, il est toujours important de consulter votre médecin ou sage-femme pour discuter de vos symptômes et obtenir des conseils adaptés.
Les contractions très fréquentes peuvent être source d’inquiétude pour certaines futures mamans, mais il est primordial de se rappeler qu’elles sont souvent normales et font partie intégrante du processus de grossesse.
Toutefois, il est essentiel d’être attentive aux signes qui pourraient indiquer un début de travail réel ou un problème. N’hésitez jamais à consulter votre professionnel de santé pour discuter de vos symptômes et obtenir des conseils personnalisés.