Tongkat Ali est une plante de la famille des Simaroubaceae que l’on retrouve principalement en Malaisie et en Indonésie, mais aussi en Thaïlande, au Vietnam et au Laos. On la reconnait facilement car elle a la forme d’un parapluie, avec un long pied fin qui se termine par plusieurs longues feuilles : le mot « tongkat » signifie d’ailleurs « parapluie » en malaisien.
Cette plante est utilisée depuis des centaines d’années en Malaisie, et l’on se sert de sa racine pour ses propriétés aphrodisiaques, mais aussi car elle apporte de l’énergie et favorise le bien-être.
Description du Tongkat Ali
Cette plante possède de nombreuses appellations parmi lesquelles on retrouve : Penawar pahit, bedara merah, lempedu pahit, payong ali, tongkat baginda, bidara laut en indonésien, tho nan en laotien ou encore cây bá bệnh en vietnamien. La plupart de ces noms rappellent son extreme amertume ainsi que son usage médical. On en traduit ainsi certains par « sortilège amer » ou encore « médicament amer ».
Son nom botanique est « Eurycoma longifolia », c’est un arbuste de taille moyenne pouvant atteindre jusqu’à une dizaine de mètres de hauteur, et ses feuilles mesurent jusqu’à 1 mètre de longueur.
Le tongkat ali a un goût très amer, c’est d’ailleurs le goût le plus amer que l’on peut retrouver à l’état naturel, comme si l’on croquait dans un grain de café. On le reconnait aussi grâce à une odeur caractéristique assez forte. Il est donc plus facile de le consommer sous forme de gélules à avaler.
Histoire et origines
Cette herbe est tellement populaire en Malaisie qu’on la retrouve dans plus de 300 produits ; on utilise surtout sa racine, qui est un additif naturel, que l’on rajoute fréquemment au café et aux boissons énergisantes. Le Tongkat Ali est tellement populaire en Malaisie et en Indonésie qu’il fait partie des produits que l’on prône pour la santé publique, afin d’améliorer la tonicité, la vitalité et de redonner force et virilité aux hommes.
D’autre part, il faut savoir que l’on peut aussi utiliser ses feuilles sous la forme de décoction pour ses propriétés apaisantes sur les démangeaisons.
A savoir qu’en 2010, une étude d’ethnopharmacologie a été publiée et montre que d’autres parties de la plante peuvent être utilisées et présentent de véritables bienfaits pour la santé.
Actuellement, sur l’ensemble de la plante, c’est la racine de tongkat Ali qui est la plus recherchée et la plus consommée pour ses nombreuses vertus.
Il est important de prendre connaissance que certains revendeurs peu scrupuleux produisent des compléments alimentaires pour augmenter les performances sexuelles en indiquant comme ingrédient principal « E. longifolia », soit le Tongkat ali, alors que leurs produits n’en contiennent pas un seul gramme. Il faut donc être très vigilant sur les produits que l’on achète ainsi que sur le vendeur.
Une récolte longue et difficile
Il faut savoir qu’il faut attendre entre 10 et 15 ans pour que le tongkat ali atteigne une hauteur de 10 à 12 mètres. De plus, les racines de cette plante s’enfoncent sur plusieurs mètres de profondeur dans le sol. Tout ceci explique que sa récolte est assez longue et difficile, sachant que plus la racine est âgée, plus elle contiendra d’actifs ; il est donc important de laisser les racines se développer correctement et de ne pas précipiter leur récolte.
Le tongkat ali est donc une ressource assez limitée lorsque l’on tient compte de ces éléments, et explique le fait qu’il est un prix un peu élevé.
Composition du tongkat ali
Sa racine contient des bio actifs comme des alcaloïdes, des stéroïdes, des triterpènes, mais en grande majorité des quassinoïdes. Ce sont ces composés qui agissent directement sur la testostérone.
En prenant de l’âge, les hommes ont tendance avoir une baisse de libido ; le désir sexuel n’est plus aussi présent et l’appétit sexuel diminue. Les quassinoïdes vont agir directement sur la testostérone et vont permettre d’augmenter les niveaux de cette dernière, indispensable au bien-être et au fonctionnement sexuel.
Ses bienfaits
De nombreuses recherches et études (1) ont été faites sur le tongkat ali, et l’on dénombre beaucoup de bienfaits :
– Il agit sur la libido : des études montrent que dans une utilisation quotidienne et prolongée de complément à base de tongkat ali, la libido augmente de 8,4% à 10,8%.
Deux chercheurs d’origine malaisienne ont aussi étudié les propriétés aphrodisiaques naturels de cette plante en se basant sur des rats mâles : les sujets ayant reçu de ce produit s’accouplent 3 à 4 fois plus souvent qu’à la normale, et leur taux de testostérone a aussi été multiplié par 3 ou 4.
Une autre petite étude clinique a montré que sur 30 participants ayant consommés du tongkat ali, 27 d’entre eux disent avoir ressenti une amélioration de leur libido.
- Il permet de renforcer la virilité
- C’est un anti-âge naturel pour l’homme
- Il augmente la libido et le désir sexuel de manière accrue
- Il a un effet sur la qualité mais aussi sur la quantité du sperme
- Agit véritablement sur le bien-être : une étude montre que sur des sujets hommes en bonne santé, un apport de tongkat ali améliore leur qualité de vie ainsi que leur bien-être
- On observe, selon une étude datée de 2014, que le tongkat ali provoque une hausse significative de la testostérone libre dans le sang
- Il augmente la masse musculaire et fortifie le métabolisme en facilitant le brulage des graisses, si bien que c’est un complément alimentaire très apprécié des athlètes.
- Le taux de testostérone libre est augmenté : cette hormone sexuelle mâle par excellence est essentielle dans la masculinisation des organes génitaux, mais aussi pour le développement des spermatozoïdes. La testostérone rentre aussi dans la solidité des os et augmente la masse musculaire, c’est pourquoi elle est fréquemment utilisée par les sportifs (dopage etc…).
- Sources :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518798/figure/fig2/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23243445
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21671978
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-28
Zanoli P, Zavatti M, Montanari C, Baraldi M, Influence of Eurycoma longifolia on the copulatory activity of sexualli sluggish and impotent male rats, J.Ethnopharmacol, 2009 no.12
